目前分類:瘦身運動 (3)

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  產後減肥都困擾著很多新媽媽,身材是女人一生的事業,想要展現更出色的自己,還是要付出努力。現在減肥的方法有很多,找到合適自己的才是關鍵。那麼,產後如何減肥快速?下面小編就來教新媽媽3招產後減肥運動,堅持練習下去,恢復產前完美身材沒有問題哦。

  一、產後減肥美腹操

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  有很多女性朋友們都害怕自己出現產後肥胖的問題,所以就想著做好產後減肥工作,其實大傢如果想要減肥的話那麼在產後就一定要註意一些產後飲食問題,那麼產後減肥的飲食禁忌有哪些呢,下面減肥頻道小編來告訴大傢在產後應該註意好哪些飲食問題。

  1、忌多吃味精,為瞭嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。

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  對於產後如何瘦身,我們一定要掌握產後瘦身的秘訣,其實大部分的女性都非常不滿意自己的身材,這樣的現象往往也是非常常見,但是在減肥的時候一定要多加重視一個合理飲食方式的養成,並且每天也要多加重視一些有氧運動的進行,那麼產後減肥的要點都是有哪些呢!


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