目前分類:醫生娘減肥食譜 (5)

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  產後減肥的最好方法是大傢都想瞭解的。為瞭恢復昔日的苗條身材,在“要麼瘦,要麼死”的瘦身宣言下,新媽們可謂是無所不用其極,但殘酷的事實是,專註瘦身若幹天,體型卻從未改變,新媽們的肚子也還是懷孕時的那個肚子。想想心都要碎瞭。產後減肥的最好方法,根源在於產後瘦身要找對方法。

  那麼,產後如何才能有效瘦身呢?其實,產後瘦身重點在於緊致肌膚、恢復身體。皮膚在懷孕時受到拉扯,產後在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產生。因此,產後瘦身,新媽一般可以從以下幾個方面做起:

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  產後減肥是大傢都非常熟悉的話題,現在新媽媽在迎接瞭寶寶的降臨的喜悅,也要面臨減肥的難題,生完寶寶媽媽們都會發現自己胖瞭不少,肚子上一層遊泳圈,小腿粗的,不減肥是不行的!那麼,產後減肥該吃什麼?下面我們就跟著小編來做個詳細的瞭解。

  專傢指出,控制食物中膽固醇的含量,就可起到良好的降血脂作用。國際公認的降脂食品,並非鳳毛麟角,有許多是我們日常生活中常見的食品。它們不但可幫助身體降低吸收壞膽固醇,從而令體內的脂肪減少,亦可預防種種因血脂過高而引起的疾病。這些食物包括:

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  產後減肥的食療方法,新媽媽最煩惱的就是肥胖的問題瞭,因為生完寶寶,身上堆積的脂肪就越來越明顯,這無疑成為瞭新媽媽的煩心事。肥胖不僅影響形象美觀,還會危害健康。你還在為產後肥胖而煩惱嗎?試試下面的中醫瘦身食療方,讓你輕松吃出贅肉擁有好身材。

  產後中醫瘦身食療方

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  大傢應該都知道產後減肥的重要性吧,很多人在產後不知道該如何減肥,所以一再陷入減肥的誤區。減肥頻道小編提醒大傢如果想要擺脫產後肥胖的癥狀的話,那麼我們就要註意做好產後減肥工作,下面就為大傢介紹幾點產後減肥應該註意的要點,希望大傢能夠把握住這些要點。

  1、母乳喂養減肥效果好,有的新媽媽因為想盡快恢復身材而放棄母乳喂養,其實母乳喂養減肥效果非常好。臨床發現,哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材,因為喂乳1ml的母奶,平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算,媽媽每天必須制造600ml的奶量,所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。隻要短短2周,哺乳媽媽即可輕松減重1公斤。所以,各位新媽媽,一定要給寶寶喂母乳,因為不僅母乳是寶寶最好的糧食,還可以幫助你快速減肥哦。

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  產後減肥誤區?產後減肥是新媽媽們關心的話題,減肥最關鍵的就是正確減肥。很的新媽媽在減肥期間存在很大誤區,比如生完孩子後立刻節食、產後服用減肥藥或者減肥茶、急於做運動、便秘的情況下進行減肥等,這些產後塑身誤區需避開,以免影響新媽媽的健康,甚至是寶寶的健康。


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