快速瘦身10公斤,有效減肥方法,瘦身方法

　　產後想要恢復到孕前的好身材，那麼產後做完月子之後就要積極地去減肥，才能讓自己更完美，那麼產後如何做一個漂亮辣媽呢?產後如何減肥呢?產後減肥的方法有哪些呢?我們看看減肥達人為媽媽們推薦的五個減肥方法。

　　1.灌水大法

　　　產後怎麼減肚子上的贅肉?很多新媽媽都會面臨減肥的難題,專傢建議產後媽媽可以堅持做一些收緊小腹的動作，還特別推薦瞭左右扭腰動作，每天堅持80下，效果非常不錯。

　　1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重復10次。

　　現在很多新媽媽在生完寶寶之後，都會發現自己的身材胖瞭不少，嚴重走形，想要恢復原先的身材是每位新媽媽的願望。產後減肥現在也非常多見的，但是很多時候經常會走入減肥誤區，那麼，產後減肥有哪些誤區?下面我們就一起來看看小編介紹的內容。

　　母乳喂養一定能減肥

　　瑜伽減肥健康又有效，那有沒有適合產後減肥的瑜伽動作呢?其實不妨練練產後恢復瑜伽之親子減肥瑜伽吧!與孩子一起練習瑜伽不但可以使寶寶更親近自己，加深親子間的感情，還可以快速瘦身哦!

　　一、束角式