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我們許多時候是希望自己保持姣好的身材，但是女人一旦懷孕後容易發胖，這是很正常的事情。因此，產後的女性在關註如何產後減肥的話題。產後的女人在減肥運動中找樂趣呢?聞康資訊網的減肥小編在下面介紹給大傢四種減肥瑜伽，一起來學學塑造產後辣媽的減肥吧。
塑造產後辣媽的減肥法
一、嬰兒式
姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。
功效：按摩下背部，增強腿部肌肉力量。
二、束角式
姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎;呼氣，上身向前。
功效：滋養骨盆。
三、鎖腿式
姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身; 呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。
功效： 按摩腹內臟器官，緩解腰背的酸痛達到塑身效果。可用藏貓貓的方式，和寶寶遊戲。
四、下犬式
姿勢：兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地面，後背伸展。寶寶可在身下，也可同時。
功效：緩解背部僵硬，促進血液循環。
小編碎碎念：以上就是塑造產後辣媽的減肥法，希望女性產後減肥中可以掌握這些瘦身必備的知識。當然，媽媽們都可以根據以上的減肥瑜伽練習你喜歡的減肥方式，隻有在運動中找到樂趣才可以更有效的健身。因此，小編也是希望這些瑜伽動作希望對大傢有所幫助哦!
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