很多新媽媽都不願意出門或是抑鬱,其中之一的原因就是因為自己的身材嚴重變形,其實產後減肥是很多媽媽面臨的一個問題,但是產後減肥應該從何做起呢,就先找準最佳時機吧。

  產後減肥藥把握減肥時機

  (1)月子期間不可減肥

  女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,因此,為避免健康受傷害,無論如何在坐月子期間媽媽們都不要以任何形式試圖減肥恢復體型。

  (2)產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥

  產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下,此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。

  (3)產後2個月後可以適當減重

  當分娩滿2個月且身體得到恢復後,可以開始循序漸進地減重瞭,可以適當加大運動量,並減少一定食量,改善飲食 結構 。

  (4)產後4個月可以加大減肥力度

  產後4個月可以適量減少食量和適度增加運動,另外可以做一些專門針對腹部的簡單運動。

  (5)產後六個月是減肥的關鍵期

  醫生指出,分娩後的前六個月是女性減肥的黃金時段,想要在產後恢復傲人之姿,媽咪們必須好好利用這一時間段,否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨,以後減肥會難上加難。

  產後減肥的最佳時機是產後的半年之內,如果產後一年之內沒有瘦下來的話,那麼之後在減肥就是很困難的事情瞭。所以小編建議產後新媽媽一定要把握好產後減肥的最佳時機,讓自己做個美美的辣媽!

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