產後減肥誤區?產後減肥是新媽媽們關心的話題，減肥最關鍵的就是正確減肥。很的新媽媽在減肥期間存在很大誤區，比如生完孩子後立刻節食、產後服用減肥藥或者減肥茶、急於做運動、便秘的情況下進行減肥等，這些產後塑身誤區需避開，以免影響新媽媽的健康，甚至是寶寶的健康。
誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃
這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。
誤區二：“多餐”就能減肥
少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們隻是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你隻記住瞭“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來裡一天三餐的食量還大，結果不言自明。
誤區三：晚睡、熬夜就能瘦下來
累瘦瞭的說法，越來越站不住腳瞭。熬夜時間長瞭呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什麼呢?從生物學上講，人是白天活動的動物，到瞭 晚上，人體的各種機能就自然地進入瞭休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮瞭好好工作，天黑瞭就要好好休息。有研究表明，睡眠不足，能夠抑制食欲的瘦蛋白就難以形成。此外，睡眠不足會導致體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，反而容易肥胖。.
誤區四：吃得精細養顏瘦身
在很多人的印象裡，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成瞭一些有利健康的物質丟失。其 次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。當然，我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢。
誤區五：發揮廚藝，減肥食物一定要做得美味可口
越新鮮越自然的食物越有利於減肥。這是全世界的營養師公認的一個健康策略：因為在食品加工中，往往加入瞭過多的調味劑、油脂和淀粉等物質，這些成分會增加代謝的負擔，將更多脂肪註入體內。所以在同一類食品中，應選擇最原始和新鮮的吃法，比如啃蘋果還是喝果汁?當然啃蘋果是最棒的選擇。
誤區六：我蹦、我跳、我運動
“有氧運動”才能消耗更多的熱量，“無氧運動”卻沒有這樣的功效。有氧運動必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖提供;運動 時全身大多數的肌肉都參與;運動強度在低、中等之間，持續時間為15-40分鐘或更長。如快走、慢跑、健身操、遊泳、騎自行車和各種球類運動等。而“無氧運動”是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速、劇烈、爆發的運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河等。想減肥的MM，當然多做“有氧運動”啦。
誤區七：吃素絕對可以瘦
素食已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內的脂肪便可以慢慢減掉，並不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
誤區八：想減肥，餓，餓，還是餓
餓是一種什麼滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的並發癥。問題是身體並不領你的情，你一旦連續挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。
產後塑身的八大誤區，避開這些誤區，才能又笑減肥塑身，恢復產前好身材。
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