辣媽減肥要註意哪些問題，身邊總是會有很多產後辣媽為快速減肥，恢復好的身材 ，都會過量的運動減肥，不僅對身體的傷害非常大，而且反彈的也快。對此，產後減肥小編建議新媽媽產後做運動減肥需先瞭解一些註意事項，這樣對身體健康還利於產後身材恢復。那麼，新媽媽產後減肥應該註意哪些問題呢?
一是避免劇烈運動。
為瞭快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。別忘瞭進行運動之前，事前的熱身運動與事後的緩和運動可不能少，否則容易造成運動傷害。
二是選擇輕、中等強度的有氧運動，並做到持之以恒。
這樣有利於減重，並能有效防止減重後體重出現反彈。有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、遊泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12~15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果。
新媽媽的產後運動應註意循序漸進，如能堅持在分娩後進行5個月左右必要的身體鍛煉，不僅對體質以及形體的恢復有益，還可將全身的肌肉練得結實一些，消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。
產後健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可“放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡;另一方面也不要急於成功，有時候紮進健身房一呆就是幾小時。要心態平和地面對產後減肥。
新媽媽產後減肥需要一些問題，註意以上這些問題，讓你產後減肥更健康更有效。
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