減肥是現在都非常熱門的話題,不少準媽咪在吃生完寶寶之後都會面臨減肥的難題,產後減肥的方法有很多,如何健康快速減肥呢?下面這兩個小動作都是適用於產後女性減小腹的，開始時每個運動重復5次，逐步增加到兩個運動加起來做50次。產後兩組簡單動作瘦身?一起來學習一下.
產後女性如何瘦腰——仰“坐”起“臥”：
坐在一張沙發的邊緣，雙腳放在地上，雙手放在小腹上。放松大腿，輕輕把大腿向外翻。然後身體向後躺，直到背部剛剛碰到沙發的靠背。抬高腹部，同時抬起一隻腳或者雙腳離地。吸一口氣，保持動作，收緊腹部肌肉，數10聲後呼氣。把腳放回地面，坐直身體，然後放松。
產後女性如何瘦腰——推拉小車：
站在嬰兒車的旁邊，用你較靠近的那隻手握住嬰兒車的把手。推開嬰兒車，同時輕微地彎曲膝蓋，臀部向外伸出。把嬰兒車拉回來，站直身體。重復5次，然後換一側手臂再做5次。
溫馨提示：
產後女性如何瘦腰，運動收腰是必要的。有人擔心產後就運動是不是對身體不好呢?其實，產後第六個星期開始，你可以逐漸延長散步的時間，及增加運動的強度和種類。
產後兩組簡單動作瘦身?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,想要瞭解更多關於產後減肥的方法嗎,別急,趕快試試小編推薦的瘦身方法吧.
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