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大傢應該都知道產後飲食這個問題對我們產後減肥工作是非常重要的，很多人就是因為沒有做好產後飲食工作，所以就耽誤瞭產後減肥的時間。減肥頻道小編告訴大傢如果大傢想要做好減肥工作的話，那麼就一定要註意做好瞭產後的飲食工作，產後飲食工作對我們是非常重要的。
一、三餐要定時定量,產婦的飲食要定時定量，最好是一天三餐。如果減少進餐次數，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果;忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到瞭晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
二：多吃水果和蔬菜,產婦要少吃油膩的食物和甜食，多吃蔬菜和水果。油膩的食物、甜食都是高熱量、高脂、高糖食物，多食或過食，都容易導致肥胖。而蔬果類食物為低熱量，富含維生素、礦物質和微量元素等物質，維生素、微量元素能促進脂肪分解代謝，消除脂肪的堆積，有利於預防肥胖的發生。
三、改變進食順序,產婦可以通過改變進食的順序來達到減肥的效果。由於蔬菜纖維多，遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。
總之減肥頻道小編告訴大傢在做好減肥工作的時候我們一定要註意身體的保健，特別是產後的婦女朋友們身體還是比較脆弱的，所以節食減肥是不可行的，同樣我們平時也不要吃大補的食物，大補的食物容易造成虛而不補的情況，希望大傢能夠註意一下。
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