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產後減肥能不能通過飲食的方法呢，很多母乳喂養的媽媽擔心孩子的喂養問題，下面推薦幾款減肥餐，既能幫助新媽媽瘦身，同時又能保證營養。
玉米粥
材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。
功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效，並且在一定程度上有著防止衰老的效果，胡蘿卜還有著大量豐富的胡蘿卜素，可以明目美容調節新陳代謝等，對於養生也是不錯的，更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。
功效：黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素，尤其是它的植物膠質，可以吸附掉身體內的多種雜質和脂肪，幫助你快速有效的減肥瘦身，從內而外的進行清腸排毒。
菠蘿萵筍沙拉
材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄幹、沙拉醬。
做法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄幹即可。
效果：菠蘿幾乎含有所有人體所需要的。
上面介紹的三款減肥瘦身餐效果還不錯，想要減肥的新媽媽們可以試試，在瘦身的同時還能補充足夠的營養，可謂一舉兩得。
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